Acido folico

Es una vitamina B que se da naturalmente, lo que hace es ayudar al tubo neural del feto (cerebro y medula espinal) a desarrollarse bien. Se debe tomar antes del embarazo o temprano cuando se esta desarrollando. Estudios que se han desarrollado demuestran que las mujeres que han tomado antes y en los primeros meses de embarazo esta vitamina reducen el riesgo de tener un niño con defectos en el cerebro y en la columna vertebral. También pueden evitar otros defectos como el labio leporino y la fisura palatina.
Ayuda además a la multiplicación celular. Algunas mujeres que les falta acido fólico pueden tener bebes prematuros y de bajo peso.
Algunos alimentos ricos en acido folico son las frutas, vegetales, granos, etc… Una mujer debería consumir 400 microgramos de acido fólico al día.